Opće smjernice za prevenciju kardiovaskularnih bolesti

Prevencija kardiovaskularnih bolesti ključna je za očuvanje zdravlja srca i krvnih žila. Redoviti preventivni pregledi mogu pomoći u ranoj dijagnozi i upravljanju rizicima. Preporuke za preventivne preglede obično ovise o dobi, spolu, obiteljskoj anamnezi i faktorima rizika, ali ovdje su neki opći smjernice:

1. Krvni tlak: Kontrola krvnog tlaka važna je za sve dobne skupine. Prvo mjerenje trebalo bi se obaviti u djetinjstvu, a redovito praćenje tijekom cijelog života.

2. Kolesterol: Testiranje kolesterola u krvi važno je kako bi se pratili lipidi u krvi. Preporučuje se početi testiranje u ranim odraslim godinama, a redovito ponavljati pretrage.

3. Šećerna bolest (dijabetes): Rizični faktori za dijabetes tipa 2 uključuju pretilost i obiteljsku anamnezu. Testiranje šećera u krvi trebalo bi biti dio preventivnih pregleda.

4. Indeks tjelesne mase (BMI): Praćenje tjelesne mase i indeksa tjelesne mase važno je za praćenje rizika od pretilosti.

5. Aktivnost i prehrana: Razgovor o načinu života, tjelesnoj aktivnosti i prehrani s liječnikom ili nutricionistom može pomoći u održavanju zdravog srca.

6. Povijest obiteljskih bolesti: Ako u obitelji postoji povijest kardiovaskularnih bolesti ili drugih zdravstvenih problema, liječnik može preporučiti dodatne preglede i rane intervencije.

7. Pušenje i alkohol: Ako pušite ili konzumirate alkohol, razgovarajte s liječnikom o strategijama za prestanak pušenja i umjereno konzumiranje alkohola.

8. Stres: Upravljanje stresom važno je za cjelokupno zdravlje. Razgovarajte s liječnikom o strategijama za upravljanje stresom ako je potrebno.

9. Tjelesna aktivnost: Redovita tjelesna aktivnost važna je za zdravlje srca. Preporučuje se najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno.

10. Savjetovanje o prehrani: Preporučuje se konzultacija s nutricionistom kako biste razgovarali o uravnoteženoj prehrani i pravilnom unosu nutrijenata.

S obzirom na individualne čimbenike rizika, obiteljsku povijest i zdravstvene potrebe, liječnik će možda preporučiti prilagođene preventivne preglede i strategije. Rani pregledi i praćenje rizičnih faktora mogu značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem već danas!

Omron tlakomjeri dostupni su u Medikor specijaliziranoj drogeriji u Tratinskoj 58, Zagreb, u svim boljim ljekarnama i na web shopu.

Informacije dostupne na blogu Medikor nisu zamjena za stručan medicinski savijet ili njegu. Medikor preporučuje savjetovanje s liječnikom ukoliko imate zdravstvenih problema ili pitanja.

Pratite nas na Facebooku, Instagramu i You Tube kanalu Medikor i Medikor Beauty.

Kupujte online na www.shop-medikor.hr i www.medikorbeauty.hr